Pendahuluan

Mata minus atau miopia adalah gangguan penglihatan yang membuat seseorang sulit melihat objek jauh dengan jelas. Banyak orang sering tidak sadar bahwa mereka mengalami mata minus hingga terasa pusing, mudah lelah, atau pandangan mulai kabur. Kabar baiknya, Anda bisa melakukan beberapa cara sederhana untuk mengecek kemungkinan mata minus sendiri di rumah.

Namun penting diingat bahwa pemeriksaan mandiri hanya untuk screening awal. Untuk memastikan ukuran minus dan kondisi kesehatan mata lainnya, pemeriksaan profesional tetap diperlukan. Salah satu tempat yang menyediakan pemeriksaan refraksi lengkap dan akurat di Banjarmasin adalah Esta Clinic.

Cara Cek Mata Minus Sendiri di Rumah

1. Tes Membaca Jarak Jauh

Coba baca tulisan yang agak jauh seperti poster, kalender dinding, atau nomor rumah tetangga. Bila tulisan tampak kabur atau Anda harus menyipitkan mata untuk memperjelas, ini bisa jadi tanda awal mata minus.

2. Tutup Satu Mata dan Lihat Kualitas Penglihatan

Tutup mata kanan, lalu perhatikan pandangan dengan mata kiri. Lakukan sebaliknya. Jika salah satu mata lebih kabur dibanding yang lain, ada kemungkinan terdapat gangguan refraksi termasuk miopia.

3. Gunakan Snellen Chart Sederhana

Anda bisa mencetak tabel huruf Snellen dari internet dan tempel di dinding. Berdirilah sekitar tiga sampai enam meter dan coba baca baris hurufnya. Jika banyak huruf tidak terbaca jelas, itu adalah indikasi mata minus.

4. Perhatikan Keluhan Sehari-Hari

Beberapa tanda yang biasanya muncul:

Sering memicingkan mata
Mata cepat lelah saat melihat layar gadget
Kepala sering pusing terutama sore hari
Susah fokus melihat objek jauh seperti papan jalan atau nomor kendaraan

Jika keluhan ini terjadi berulang, besar kemungkinan Anda mengalami miopia.

5. Gunakan Aplikasi Pemeriksaan Mata

Ada aplikasi cek mata yang dapat menilai ketajaman visual. Meski demikian, hasilnya tidak seakurat pemeriksaan optometri atau dokter mata karena tidak mempertimbangkan faktor kesehatan mata lainnya.

Kenapa Pemeriksaan di Klinik Tetap Lebih Akurat?

Cara cek mandiri hanya membantu mengenali gejala awal, tetapi tidak bisa menentukan ukuran minus yang tepat. Di Esta Clinic Banjarmasin, pemeriksaan mata dilakukan menggunakan:

Alat refraksi modern
Autorefractor untuk pengukuran awal
Pemeriksaan visus manual untuk akurasi tinggi
Konsultasi langsung dengan dokter mata

Anda akan mendapatkan hasil lengkap sekaligus saran penanganan seperti kacamata, terapi, atau pemeriksaan lanjutan bila dibutuhkan.

Kapan Harus ke Dokter Mata?

Segera periksa jika:

Minus terasa makin bertambah
Sering pusing atau mata lelah saat aktivitas
Penglihatan kabur jauh semakin mengganggu
Tidak yakin dengan hasil pemeriksaan mandiri di rumah

Pemeriksaan cepat dan tepat mencegah kondisi minus bertambah tanpa disadari.

Kesimpulan

Cara cek mata minus sendiri di rumah dapat membantu Anda mengenali tanda-tanda awal miopia. Namun untuk memastikan ukuran minus yang akurat dan kondisi mata secara menyeluruh, pemeriksaan langsung di klinik jauh lebih tepat. Jika Anda berada di Banjarmasin, silakan datang ke Esta Clinic untuk pemeriksaan mata lengkap yang nyaman, cepat, dan akurat.